Мой опыт работы с бессоницей
Ниже я привожу набор практик, которые применяю для избавления от бессоницы. Что я делаю, чтобы избавиться от бессоницы: Вечером не включать компьютер. Совсем. Физ. зарядка вечером, 15 мин: сброс блоков, концентрация на теле Раньше ложиться: до 23-00 НИЧЕГО не делать вечером по делам Теплый душ подольше перед сном Медиация подольше, 30+ минут